Mit dem Schritt der Bärin in den Frühling.

Der Krokus blüht. Ein Zeichen, dass der Frühling kommt, auch wenn daneben (noch) Schnee liegt. Die Zeit des Übergangs.

Der Frühling ist da, die Natur am Erwachen. Die Bärin blickt aus ihrer Höhle, schnuppert in die Luft und tapst vorsichtig nach draussen, wägt ab, ob es bereits genug warm ist, um ihren warmen Unterschlupf zu verlassen und hinauszutreten in die Welt.

Die Qi Gong Übung “Der Schritt der Bärin” passt für mich zur aktuellen Jahreszeit, wo noch viel (schwerer) Schnee in den hohen Bergen liegt, gleichzeitig der Krokus beginnt zu blühen und im Tal bereits sommerliche Leichtigkeit spürbar ist -

der Übergang von Winter zu Sommer.

Die Bärin steht für Stabilität, Stärke und Ausgeglichenheit. Sie ist stark mit dem Boden verbunden und nicht so leicht aus der Ruhe zu bringen. Ihre Bewegungen zeichnen sich gleichermassen durch Leichtigkeit und Schwerfälligkeit aus. Diese Übung kann helfen, sich zu erden, zur Ruhe zu kommen, den Fokus zu finden, die Körpermitte zu stabilisieren und die innere und äussere Beweglichkeit zu fördern.

Möchtest du “den Schritt der Bärin” ausprobieren? Du hast dazu mehr als eine Möglichkeit😉:

Qi Gong im Konsipark in Luzern, jeweils um 18.30 Uhr.

27.05.2026 / 03.06.2026 / 10.06.2026 / 17.06.2026 / 24.06.2026

02.09.2026 / 09.09.2026 / 16.09.2026 / 23.09.2026 / 30.09.2026

Neben der Bärin wirst du dabei auch den “kämpfenden Tiger” sowie den “springenden Hirsch” kennenlernen und “mit dem Kranich davonfliegen”. Wir üben in einer kleinen Gruppe, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Hier gibts mehr Infos.

Und hier findest du mein Video zur Übung.    

Viel Freude beim Ausprobieren🐻